How Many Calories Are In Your Morning Coffee?

 A lot of us stop by our local Starbucks on the way to work for a cup of coffee

While daily coffee stop is probably not helping your diet

 coffee itself barely has any calories, everything we add to it can pack on the unnecessary calories.
There is No time to make coffee every morning

 you can still buy coffee, but pay attention to what you order

كمية السعرات الحراريه الموجوده في قهوة Starbucks  الصباحيه كانت صدمه بالنسبه لي

طبعا الحل الممكن  هو تغيير نوع الطلب  مثل اختيار الحليب خالي الدسم والاستغناء عن الكريمه و الكرامل

من الاشياء اللي صدمتني هي النكهات المضافه للقهوه

الضغطه الوحده من النكهه المضافه للقهوه تعادل 40  ال 50 سعره حراريه

اعداد القهوه الواحده يحتاج  من 4 الي 7 ضغطات !!!!!

نضيف لها  شوت القهوه و الحليب و الكريمه اللي تعادل 100 سعره حراريه

 الناتج النهائي بشكل تقريبي لبعض انواع القهوه في ستاربكس هو 700 سعر حراري !!!!

وهذي بعض الامثله :

   

القهوه المفضله عندي اهي

White Chocolate Mocha with whole milk and whipped cream Grande = Calories 500

 تحتوي علي 500 سعره حرايه

ولكن عند تغيير الحجم الي tall و استخدام الحليب  خالي الدسم والاستغناء عن الكريمه يصل معدل السعرات الحراريه الي

 270 سعر حراري